抑郁症做什么运动改善的好啊？

Question

健康咨询描述： 我最近心情特别的郁闷，我也不知道怎么了。就是特别的烦躁，看见什么都不顺眼。我也不知道该做什么运动改善，这个抑郁症。
想得到怎样的帮助：得了抑郁症做什么运动改善最好呢？

Answer 1

你好，非常推荐有氧运动。有氧运动，比如跑步，运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多谈到有氧的话，跑步，散步，游泳，划船机，自行车，椭圆机，都是有氧运动