抑郁症做什么运动改善的好啊？

1人回复

问题描述

健康咨询描述：我最近心情特别的郁闷，我也不知道怎么了。就是特别的烦躁，看见什么都不顺眼。我也不知道该做什么运动改善，这个抑郁症。
想得到怎样的帮助：得了抑郁症做什么运动改善最好呢？

医生回答专区

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，非常推荐有氧运动。有氧运动，比如跑步，运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多谈到有氧的话，跑步，散步，游泳，划船机，自行车，椭圆机，都是有氧运动

医生推荐

相似问题

推荐吃什么立马排便

想吃什么立马排便，一般可选用对胃肠道刺激性更强的食物和温和促进肠蠕动的饮品，但也要留意腹泻风险与是否有便血、剧烈腹痛等情况。 1、空腹温热饮品...

科普推荐
疾病知识 健康养生

儿童白血病怎么早期发现

儿童白血病怎么早期发现

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

耳鸣吃什么药最好最快最有效

耳鸣吃什么药最好最快最有效

糖尿病人每天食谱大全

糖尿病人每天食谱大全

乳腺增生吃什么药

乳腺增生吃什么药

查看更多科普

晚上喝酒第二天能体检吗

晚上喝酒第二天能体检吗

虚喘的中医辨证治疗

虚喘的中医辨证治疗

葱吃多了有什么好处和坏处

葱吃多了有什么好处和坏处

香蕉和黄瓜一起榨汁能减肥吗

香蕉和黄瓜一起榨汁能减肥吗

宝宝牛奶蛋白过敏症状怎么办

宝宝牛奶蛋白过敏症状怎么办

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

肠痉挛黄褐斑无痛人流高镁血症口周皮炎出血性膀胱炎麻痹性肠梗阻膀胱乙状结肠瘘肾上腺髓质增生 B族链球菌性先天性肺炎