抑郁症做什么运动改善的好啊？

1人回复

问题描述

健康咨询描述：我最近心情特别的郁闷，我也不知道怎么了。就是特别的烦躁，看见什么都不顺眼。我也不知道该做什么运动改善，这个抑郁症。
想得到怎样的帮助：得了抑郁症做什么运动改善最好呢？

医生回答专区

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，非常推荐有氧运动。有氧运动，比如跑步，运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多谈到有氧的话，跑步，散步，游泳，划船机，自行车，椭圆机，都是有氧运动

医生推荐

相似问题

推荐便秘是怎么会事

便秘可能由饮水量不足、膳食纤维摄入过少、肠道动力不足、肠梗阻等原因引起，严重便秘可通过调整饮食、药物治疗、生活方式干预、手术治疗等方式改善。 ...

科普推荐
疾病知识 健康养生

红斑狼疮的中医治疗方法

红斑狼疮的中医治疗方法

肝火和胃火大怎么办

肝火和胃火大怎么办

痔疮膏怎么使用

痔疮膏怎么使用

骨折多久能恢复正常

骨折多久能恢复正常

黄体功能不全吃什么食物

黄体功能不全吃什么食物

查看更多科普

为什么怀孕会得易栓症

为什么怀孕会得易栓症

失眠胡思乱想咋办

失眠胡思乱想咋办

单位入职体检查哪几项

单位入职体检查哪几项

老年斑消除最好的方法有什么

老年斑消除最好的方法有什么

有没有什么办法可以让胸部变大

有没有什么办法可以让胸部变大

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

癫痫口腔炎食道癌产前出血肺错构瘤肝肾综合征慢性脑膜炎外阴白色病变胎儿神经管缺陷膀胱子宫内膜异位症