做什么运动改善抑郁症啊？

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问题描述

健康咨询描述：我最近家里的事情特别的多，我也很受打击。最近总是特别的不高兴啊，我也不知道怎么了。我原来特别的好，说是抑郁症啊。我想着做什么运动改善好啊。
想得到怎样的帮助：做什么运动可以改善抑郁症啊？

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王飞住院医师

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你好，可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟.

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