怎样治疗失眠的病会效果比较好？

Question

健康咨询描述： 大夫你好，我最近不知道为什么老是失眠了，我已经是连续3个晚上不能好好的休息了，很难睡着的，而且我是一点点的动静就可以把我吵醒的，失眠实在是太难受了，郁闷死了。
想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办才好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。