女人来例假吃什么好...

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我一直来例假小腹就有点疼的还有点腰痛没有食欲什么都不想吃的尤其是前三天现在我有一点贫血的脸色苍白听说女人来例假应该多吃些补血的食物我想了解一下

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谭宇阳住院医师

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月经期首先最不能吃的就是生冷的东西比如雪糕、冷饮之类的月经期要注意保暖啊其次不要吃辛辣的食物否则月经期月经期很容易长豆豆的比如少吃火锅其他的正常饮食就可以了啊

张笑住院医师

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您好;在月经期间应补充一些有利于经水之行的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品有食欲差、腰痛等症状时饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等

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