你好失眠的原因可以归纳为生理性躯体疾病性药源性精神障碍性睡眠卫生问题和环境因素6个方面.建议最好在医生的指导下用药同时采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴百会穴数次用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅解除烦恼消除思想顾虑. 2. 饮食疗法：取大枣小麦冰糖先取大枣小麦水煎去渣取汁纳入冰糖烊化顿服每晚1次. 3. 药粥疗法：取大枣元肉大米砂糖适量.先取大米煮粥待沸时加入大枣元肉煮至粥熟时调入冰糖再煮一二沸即成每日1剂.
与神经兴奋有关系的啊.
首先睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
建议孕妇每天晚上10点前就寝睡足8-9个小时.
1急速变化怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感对压力的耐受力也会降低常会忧郁和失眠.这是由体内激素水平的改变引起的.对策：在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体铜有报道指出情绪不稳压力过大会使胎儿早产或者出现视力听力和智能的缺陷.因此适度的压力调适以及家人的体贴与关怀对于稳定孕妇的心情十分重要.2饮食习惯的改变有的准妈妈会偏食或在睡觉前还要加餐饮食习惯的改变也会影响孕期水面质量的好坏均衡的饮食很重要.对策：尽量避免影响情绪的食物例如咖啡茶油炸食物等尤其是是品种的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌造成很多不适.在入睡前3个小时吃东西而不是到临睡觉前留心自己的助眠食品不要太冷太甜.3尿贫影响睡眠孕妇常会发生尿频.怀孕初期可能有一半的孕妇尿频但是到了后期有将近80%的孕妇为尿频困扰晚上会起床跑厕所就严重影响的水面质量.尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱让孕妇总有尿意.另外还有心理因素或某些器官的蹭比如情绪紧张或膀胱尿道炎.许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频就以为是正常现象没有处理会是担心服药会影响胎儿的降发育而拒绝看病后可能导致流产等严重后果.对策：生殖泌尿道的感常常表示身体抵抗力不足因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在比如感冒念球菌阴道炎等.抵抗力不足可能愿与免疫系统的过度负担情绪不稳定压力过大就是其中的原因之一.除了调适心理上的压力外孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食过多使用化学药物发炎过敏等情况都会增加心理的不适加重尿频.4食物过敏过敏是比较容易被忽视的失眠原因有的人可能知道自己吃了些食物会马上皮肤发痒起疹子当然把这些食物排除在菜单之外了.但是还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应是长期重复摄取某种食物所至比如牛奶乳制品鸡蛋芝麻等食物症状不十分明显常见的有失眠焦虑头痛肌肉关节酸痛等.此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠此时要特别注意食物的选择.5半夜腿抽筋到了妊娠后期许多孕妈咪常常会发生抽筋这也影响到睡眠的质量.医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关通常脚掌向下时较容易发生抽筋.另外也可能和局部血液循环血液酸碱度有关.一般正常的血液是处于微碱性如果情绪不稳定饮食中甜食和肉食太多都容易让血液偏酸性引起电解质的不平衡造成局部肌肉抽筋.对策：如果经常在睡眠中抽筋就必须调整姿势旧能左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖.另外多吃水果和蔬菜少吃动物性蛋白质精淀粉都可以减少血液酸碱度的不平衡问题.万一发生抽筋也可以请家人帮忙热敷和按摩以缓解抽筋的痛苦早点入睡.
您好；你的这种情况考虑是植物神经功能紊乱所致的也不排除是神经衰弱
建议去医院检查明确诊断以便制定治疗方案平时注意补补钙注意休息禁辛辣食物欢迎您的咨询祝您新年快乐
你好这样的情况考虑是失眠的症状多因过度劳累情志不畅等因素诱发的
在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗要多吃瓜果蔬菜补充维生素要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力
孕妇失眠是有很多因素的：第一人体怀孕后身体发生很大的改变人体内阴阳可能会暂时的失去平衡导致随内脏变化而引起的情绪的改变.第二孕期妈妈个人生活的改变比如长期闲适在家没有事情做过多的思虑和担心也可以诱发失眠甚至抑郁.此两个因素可以互相因果形成恶性循环.
鉴于上面的原因可以采取以下的措施： 第一：适当的服用一些中药调理自己的身体.（附：一定要慎重用药在医生的指导下） 第二：多培养个人爱好和适当的运动（相当多学者研究运动可以改善失眠的症状）多参加一些社交活动不给自己过多的时间空想. 第三：建议可以读些孕期妈妈的文学作品以了解更多孕期知识缓解心理负担.
