多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头特别是谷类、豆类等在营养供应上要放开一点不要限制太多不单需要吃主食还需要吃副食主食也不能过于精细要吃得粗一点吃得杂一点比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等都可以吃一些
糯米、甜点等食品应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
您好一般女性的身高增长在19-21岁的时候停止所以您的这种情况身高应该是不能在继续增长了而这需要您到医院做膝关节的X线检查确定骨骺线是否完全闭合
您好建议您到医院做膝关节的X线检查这样能够最终确定您骨骺线是否完全闭合确定您是否还可以继续增高希望我的回答能帮到您、
你好根据你所描述的情况建议可以服用钙片补钙
你好根据你所描述的情况建议平时要加强营养不要挑食多喝牛奶喝豆浆多运动
