产后抑郁症有什么好的办法治疗？

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问题描述

我的性格以前的时候是很开朗、活泼的，是好多人的开心果，因为我能给人带来一种快乐，但是自从生完孩子后，感觉压力倍增，现在休息都成了奢侈，变得不爱搭理人，不愿与别人交流，心情很烦闷、抑郁。

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

心理分析：你好：根据你的描述你患上了产后抑郁症，75%的女性都将随着孩子的出生经历一段，不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，形成抑郁症。
心理指导：建议：让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。清淡饮食，多食香蕉、樱桃、菠菜等蔬菜。保持安静的休养环境，适当运动，对看些育儿书籍，多听舒缓音乐。