你好很感谢对我的信任因为我们这里这些天停电所以现在才回复实在抱歉所谓的休息是指不做剧烈运动和减少活动并不是卧床至少现在抱小孩子是要节制点的完全恢复就是疼痛的感觉消失（3个月左右）韧带旁的硬结考虑是损伤修复后留下的疤痕另外产后的妇女气血比较虚容易造成外邪乘虚而入引起经络不通而疼痛你可以找给你看病的老中医再指导一下
你的问题可以完全恢复问题的矛盾在于你能不能坚持休息因为韧带损伤以后要有一个漫长的修复过程如果你做家务活动一定会造成刚趋向修复的部位再次损伤那么就形成一种反复损伤最后会落下后遗症休息和恢复时间一般是1个月左右当然正常的行走是可以的避免做弯腰取物动作现在应该口服一些活血化淤、消炎、解热镇痛的药物（2周）这样对你的恢复是有很好的帮助的
棘间韧带是位于棘突间的韧带大多数人的腰4-5、腰5-骶1的上方无棘上韧带覆盖所以容易受损伤棘间韧带损伤后应做到绝对卧床休息使损伤的韧带得到修复以免活动后再损伤若经久不愈形成恶性疼痛链可行理疗或局部封闭
针对你的具体症状建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳那个硬结就是受伤所积存的韧带或淤血用此药就可以化开祝你好运
棘间韧带损伤指的是棘突间软组织的损伤你除了做理疗外也可以用一些外用的活血化淤的药物在就是平时的时候一定要注意腰部的活动范围不要做过屈的动作修复的时间要因人而异一般来说在你正规系统的治疗下也要需要1~~~~2个月的时间
