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健康指导：女性更年期的平均年龄是45岁左右，但是有些女性从40岁就开始出现更年期的一些症状。更年期的症状： 1、神经和精神方面的症状3、月经方面的症状 2、心血管方面的症状 4、骨关节方面的症状，在饮食上应注意以下几点： 补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。 多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。 食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。
问题分析：你好，更年期综合症 时间久了会引起免疫力下降，容易感冒，身体的新陈代谢变慢，会引起很多疾病，
意见建议：建议患者患病后可以用解郁安神颗粒，更年康谷维素等调理，减轻更年期综合症的不良反应，希望可以帮到你，祝健康。
健康指导：您好，女士，从中医角度讲，45到55之间的女性开始出现月经量减少，但周期规律、无其他不适症状属于正常，可以简单的判断更年期即将到来。您的母亲目前若是出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方面不适时，建议及时就医。 更年期妇女身心健康是一个不容忽视的问题，家人要多抽时间陪伴，适当参加娱乐活动，帮助其正确认识人的生理变化是正常过程，不必过分焦虑，从而保持乐观情绪。在饮食方面，更年期妇女要多吃富含维生素B的食物，比如瘦肉、豆类、新鲜的绿叶蔬菜水果等等，营养要均衡，少吃刺激性食物，比如浓茶、酒类、咖啡等等。
健康指导：更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。可以建议根据个人身体情况多吃各种鱼类、多吃富有蛋白质的食物、多吃含多种维生素的食物。忌食辛辣的食物、忌食温热性的食物、忌吸烟、酗酒。多出去走走、一种乐观的态度和心情也是很好的。
