女性停经前可能出现月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等症状。这些症状主要由卵巢功能衰退引起，属于围绝经期的常见表现。
1、月经周期紊乱月经周期延长或缩短，经量时多时少，部分女性会出现间歇性闭经。这与卵巢分泌的雌激素和孕激素水平波动有关，属于绝经过渡期的典型表现。建议记录月经周期变化，必要时进行妇科超声和激素六项检查。
2、潮热盗汗突发性面部潮红、颈部发热，伴随大量出汗，夜间症状更为明显。血管舒缩功能失调是主要原因，通常持续1-2分钟，每日可发作数次。穿着透气衣物、避免辛辣食物有助于缓解症状。
3、情绪波动易怒焦虑、抑郁烦躁等情绪变化显著，可能伴有记忆力减退。雌激素水平下降影响神经递质平衡是根本原因。保持规律运动、练习冥想等有助于情绪调节，严重时需心理干预。
4、睡眠障碍入睡困难、夜间易醒、早醒等睡眠问题频发。潮热盗汗和情绪因素共同导致睡眠质量下降。建议保持卧室温度适宜，睡前避免饮用咖啡因饮料，必要时可短期使用助眠药物。
5、阴道干涩阴道分泌物减少，同房时疼痛不适，可能伴随反复尿路感染。雌激素缺乏导致阴道黏膜萎缩变薄。可使用水溶性润滑剂改善不适，严重者需局部雌激素治疗。
围绝经期女性应保持均衡饮食，适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，有助于缓解症状。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。定期进行骨密度筛查和妇科检查，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。保持良好社交活动，学习压力管理技巧，有助于平稳度过这一特殊生理阶段。
