晚上失眠，心慌，睡不着觉

Question

晚上总是睡不着觉，早上四五点才能睡着，而且老是做恶梦。曾经的治疗情况和效果：以前也有过这样的情况，总是反复。

Answer 1

健康指导：情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家，也可以到上海等大城市。 轻度失眠要保持平常而自然的心态。 出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡， 结果适得其反。有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生玻这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

Answer 2

健康指导：如有睡眠质量不好，或有思想工作压力大，饮食方面不注意也易有睡不着觉，做恶梦的现象出现的，可在晚间补充些奶类的，补充些牛奶，多些放松放松，少些有劳累过多，饮食方面少吃有刺激性的食物，祝身体健康

Answer 3

健康指导：一般对于这种情况的话，建议平时可以进行调理的，可以建议用点山药，茯苓，枸杞，莲子，百合，党参，大枣，桂圆搭配煲汤饮用，对于安神养血都有一定的调理作用，平时建议放松心情，避免压力过大和紧张。劳逸结合，适当进行运动放松。