20岁还可以长高的从你描述的情况看可能存在营养不良平时饮食摄入的钙和铁等元素缺乏造成长不高和缺铁性贫血
长高需要补钙多吃豆类制品、牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙质高的食物缺铁性贫血需要多补铁吃些猪血、猪肝、黑木耳、芝麻、红枣等食物针对你目前情况食补吸收的钙铁元素相当有限有必要借助一些钙铁制剂如钙之缘片睡前服用补钙促进钙质的吸收利用铁之缘片补铁生血效果有效纠正缺铁性贫血现在您20岁处于即将停止发育的时期建议您今早补钙补铁助增长
你好能不能长高关键要看你的骨垢线闭合了没有如果你的骨垢线没有闭合才有长高的可能身高除了跟遗传有关外还跟与生活习惯密切相关
建议要合理饮食（每天要补充充足的营养如每天一个鸡蛋多吃牛肉多喝牛奶可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素多吃海鱼海鲜可以补充微量元素等）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的睡眠质量非常重要建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时即晚上11点睡觉次日6点起床睡长睡短都影响身高）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳每天大概半小时即可）注意不要依赖保健品那些是没有任何实质作用的最多有个心理安慰作用
