阳光型抑郁症一般难以自愈，建议及时就医干预。阳光型抑郁症是抑郁症的一种特殊表现类型，患者可能表面乐观开朗但内心持续抑郁，主要有情绪调节障碍、社会功能受损、躯体化症状、认知扭曲、自杀倾向等特征。
阳光型抑郁症患者虽然可能通过自我调节暂时缓解部分症状，但疾病本质涉及神经递质紊乱和大脑功能异常，单纯依靠意志力或环境改变通常无法彻底纠正病理基础。部分患者可能因社交压力长期伪装积极状态，反而延误治疗时机，导致病情慢性化。典型表现包括在独处时情绪低落、对既往爱好丧失兴趣、出现不明原因的疲劳或疼痛等。
少数轻症患者若处于早期阶段，可能通过规律作息、增加日照、培养兴趣爱好等方式改善症状，但这种情况存在个体差异且概率较低。尤其当患者已出现持续两周以上的心境低落、睡眠障碍或自杀念头时，必须接受专业心理治疗和药物干预。临床常用治疗方法包括认知行为疗法、人际关系疗法以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药物。
建议患者避免过度依赖自我调节，建立规律的运动习惯和社交支持网络，保持每日30分钟以上的中等强度运动如快走或游泳，适量增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等。家属需注意观察患者的真实情绪状态，当发现其出现回避社交、反常积极言行或自伤倾向时，应及时陪同至精神心理科就诊，通过专业评估制定个性化治疗方案。
