孕妇便秘吃什么缓解...

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我现在怀孕六个多月了可是这段时间我出现了严重的便秘每次都很害怕上大便需要蹲很久的时候才可以拉出来婆婆煮了红著给我吃也不行医生又不准用药治疗因为我以前流产过我现在都不知道怎么办好
孕妇有严重的便秘吃什么食物可以缓解呢？

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陈雨住院医师

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你好啊怀孕期间要多吃一些比较粗糙的食物因为在这些食物中含有较多的纤维素它能促进大肠的蠕动从而促进排便比较常见的粗粮食物有糙米、麦、玉米等在蔬菜中也有不少含有纤维素的食物比如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜等建议平时还需要多注意运动多走动除了能促进排便之外同时也有利于分娩

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