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孕妇糖尿病可以吃什么水果

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臧金萍
臧金萍 主任医师
临汾市人民医院
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孕妇糖尿病应选择低糖水果,如草莓、蓝莓和柚子,同时控制摄入量,避免血糖波动。孕妇糖尿病是由于妊娠期胰岛素抵抗增加,导致血糖升高,合理选择水果有助于稳定血糖。 1、草莓:草莓含糖量低,富含维生素C和膳食纤维,有助于延缓血糖上升。建议每次食用不超过100克,搭配蛋白质食物如酸奶,可进一步稳定血糖。 2、蓝莓:蓝莓糖分较低,且富含抗氧化物质,有助于改善胰岛素敏感性。每日食用50-80克为宜,可作为加餐食用,避免空腹食用。 3、柚子:柚子含糖量适中,富含维生素C和膳食纤维,有助于促进消化和稳定血糖。建议每次食用1-2瓣,避免与降糖药物同时食用,以免影响药效。 4、苹果:苹果含糖量中等,但富含果胶,有助于延缓糖分吸收。建议选择青苹果,每次食用半个,搭配坚果食用效果更佳。 5、猕猴桃:猕猴桃含糖量较低,富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和稳定血糖。每日食用1个为宜,避免与高糖食物同时食用。 孕妇糖尿病需注意水果的摄入量和时间,避免一次性摄入过多高糖水果,建议分次少量食用,并监测血糖变化。同时,结合适量运动和均衡饮食,有助于更好地控制血糖水平,保障母婴健康。

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