很多食物中铁含量是很高的可以饮食补充
含铁丰富的食物有动物的肝脏如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高而且容易吸收如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高但吸收率稍差也算是补铁的食物之一橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C促进铁的吸收
你好你这个可能是缺铁造成的贫血
建议你可以补铁治疗看看有没有效果平时要注意多吃一些精肉等
缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏而影响到血红蛋白的合成所致的贫血如慢性失血、吸收障碍、营养不良等均可致体内铁的缺乏另外如妊娠期、哺乳期的妇女生长发育期的婴幼儿也可使体内铁的供应相对不足
本病发生率甚高是贫血中最常见的一种各种年龄均可发生尤其多见于妇女和婴幼儿严重贫血或有心功能不全者应少量多次输血注意加用维生素E补充高蛋白含铁丰富的食物坚持补充铁剂随时依据血象检查调整药量口服铁剂从小量开始在进食中或饭后服以减少胃肠道反应营养不良性贫血可多进食菠菜、红枣、黑木耳、鸭血等含铁丰富的食物
