日常生活中保持良好的姿势坚持康复锻炼注意保养腰椎间盘突出是可以慢慢康复的.腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的矫正姿势是康复的关键.倒走锻炼对腰椎间盘突出的康复有良好的作用.可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量是会加重腰痛的要量力而行注意安全.也可以在家中锻炼赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持的时间越长越好感觉一下症状有无减轻这和倒走锻炼的效果是一样的更加安全有利于坚持.平时要注意保持良好的姿势不要久坐或久站长时间保持一个固定的姿势维持一个固定的姿势一旦超过20分钟肌肉就开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好而错误的姿势会加重腰痛的.不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都是会加重腰痛危害降的包括中跟鞋和坡跟鞋.可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉促进腰背部血液循环缓解疼痛对腰椎间盘突出有康复的作用.在日常生活中不良的姿势例如：不正确的坐立行及睡眠姿势长时间伏案阅读书写和看电视上网在办公室长时间坐着的工作方式不正确的搬运物品长时间驾车家居生活中工作台面的高度过低琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.要注意这些腰椎间盘突出等患者平时如果不注意姿势腰痛容易复发复发后也不容易缓解.平时不要干重活提重物尽量避免或减少弯腰.
分析您所述的症状还是有酸痛的要积极治疗不要延误病情
1.要卧硬板床休息用宽腰带保护腰部辅以牵引和按摩常可缓解.2.疼痛剧烈可以芬必得口服祖师麻片口服.注意饭后口服.3.必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法请到正规医院由正规骨科医生操作.生活护理：症状基本消失后可在腰围保护下起床活动.疼痛减轻后开始锻炼腰背肌.可练习倒走并可结合广播操太极拳等.
您好!腰椎间盘突出是中老年人常见疾病随着年龄的增长发生的退行性变.长期的体力劳累过度还会造成腰肌劳损.腰椎间盘突出的典型症状就是腰疼突出髓核继续增大压迫神经就会出现腿部疼痛或麻木.在腰部负重天气变冷等诱因病情还会发展.建议您到专业的颈腰椎病医院详细检查明确诊断根据病情制定有针对性治疗方案.祝您早日康复!
我建议您通过中医治疗你的问题中医的综合性治疗它的优点就是安全可靠不用开刀不用手术也不需要天天去输液打针现在对于这类疾病治疗多使用激素类药物容易引起内分泌失调中医可以避免这些问题.我们在治疗这类病症时一般先通过 经络气血通 配合五天的中药解决您的疼痛等问题再根据你个人的病情配置中药最终达到治愈的目的.如果有什么问题可以点击我的头像联系我.
你好：腿疼是腰椎间盘突出压迫神经引起的比较常见的症状腰椎间盘突出是退化性蹭其病理是突出部位的水肿粘连无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛建议你采用中医膏药外贴法膏药有强筋健骨活血化瘀消肿止痛的功效不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化而且患者是康复后不易复发.安全无副作用最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复!
你好腰椎间盘疾病的治疗首选牵引治疗配合针灸按摩等理疗项目的治疗要坚持按疗程治疗效果才好
保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗.生活护理：平时要多注意预防工作中注意劳逸结合姿势正确避免超负荷搬运东西.宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.避寒保暖戒烟控酒.平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性治疗期间决不能通霄打扑克打麻将不能长途开车长途旅游需坐卧铺等.
