治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果多饮水及饮料多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
你好便秘是指粪便在肠腔滞留过久大量水分被肠壁吸收致使粪便干燥、坚硬不易解出的现象建议你用传统中药砂仁厚朴三棱穿山甲寸曲麦芽上甲下甲红花海南沉等治疗可以快速治愈希望你正确的治疗早日康复!
一、每晚傍晚以后可以做一个运动：1.上身平躺（地板或床上）两膝曲起2.两脚离地将曲起的大腿靠近肚皮用双手互扣环抱住小腿此动作维持约10-15分钟（避免在刚吃饱饭后的一小时进行）可有效处促进肠胃蠕动帮助隔天的排便二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向由左向右环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
三、白开水通便法：简单易行的通便方法每天早晨起来喝几杯白开水.即可顺利通便多喝白开水不但能保证人体的需要还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等所以造成便秘是原因很多的
患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜多饮水等应避免久坐少动宜多活动养成定时上厕的习惯还可吃些果导片或麻仁润肠丸
便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物多饮水尤其是香蕉蜂蜜类润肠通便食物.每天定时大便每次大便时间不宜过长以5分钟左右为宜.每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水以促进肠蠕动.如果大便干燥的情况下能够适当服用润肠通便的药物如：非比麸不可自己随便乱用泻药.另外可以外用开塞路塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
