例假的腹痛就是痛经，只是程度不一而已。多数女孩都会有，反映了身体的不健康状况。主要是气血不足，血流不畅当例假时，血压降低，腹部血管收缩，类似抽筋，是身体的自然保护反应。因此，要改善，需治本，方法得当的话，完全可以没有任何异常，和平时一样，您就用这个标准去衡量这些方法是否对症吧:1、每天补充足够的钙，约800毫克，钙可镇通;2、补血，保持正常的血压，贫血者可补充铁、优质蛋白质、常规药物;3、淤血多，可活血，教您一个最简单快速有效的方法:姜连皮切碎，用花生油爆爆，把鸡蛋打散倒入，加水，放一勺红糖，煮开喝水。另外，来例假时要注意:1、不喝冰冻食品和饮料，因为会引起子宫血管收缩加剧痛经;2、不晚上洗头，要洗去美发厅洗，并马上吹干头发;3、多喝热粥补充热量。
