轻度抑郁症的表现有哪些

Question

自己原先的性格一直都是比较好的，并且是那种比较外向的，可是上次因为有点感情问题结果感觉到自己的情绪是越来越不对呢，因为先自爱经常感觉到浑身特别的乏力呢，并且感觉到自己一点信心也没有呢

Answer 1

心理分析：您好，轻度抑郁症是由患者个体内的遗传系统存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。一般来说，轻微的抑郁症可以通过自我调节获得痊愈。
心理指导：从一段感情中走出来总是需要一段时间，不要给自己太大的压力，慢慢来。建议您可以转移一下注意力，做一些运动或者可以让自己开心起来的事情，要保证合理饮食与睡眠质量。如果可以的话，您也可以外出旅游段时间或者换个发型或者穿一些颜色比较鲜艳的衣服。希望对您有所帮助。