您好便秘可以说是生活中最普遍与高发可以说每个人多多少少都会经历过这么几次但是有些人却不是过了就过了经常便秘的患者非常容易转变成习惯性便秘和严重性的便秘从便秘发病原因来看造成便秘的主因是肠道蠕动过慢粪便在肠道水分被过度吸收所致治便秘最有效的方法是什么？因此从根本上治疗便秘首先要恢复正常的肠道蠕动了解治便秘最有效的方法很重要 治便秘最有效的方法 1.饮食中必需有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜和水果适度吃些粗粮； 2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水； 3.可以进行适度体力活动增强体育锻炼促进胃肠蠕动每晚睡前按摩腹部； 4.养成定时排便的好习惯保持心情舒畅生活要有规律如您还有任何的疑问可以点击咨询谢谢
人有便意是因为大便聚焦在肛周时因肛门感应器感受到大便重量后向大脑发出信息要排便大便不够份量就不能触发这个感应器什么原因造成大便不够份量一是因为大便体积过小原因有吃得过于精细二是大便缺少水份造成大便干结因此你需要补充高纤维素的食物如青菜、山芋、茭白等
