腰椎间盘突出适合做什么运动？...

提问时间：2015-05-27 06:28 | 1人回复

问题描述

我患有腰椎病已经有一段时间了我的朋友都劝我好好的接受治疗但是平常都是按着医生的吩咐吃药做治疗感觉症状也在慢慢的缓解还是比较有效果的对与腰椎病的治疗除了吃药还能做哪些运动呢
我很想知道对与腰椎病的治疗通过什么运动比较好

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于一冰

于一冰住院医师

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我觉得游泳不错在众多的体育运动项目中游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低并在游泳前要进行充分的准备活动游泳的时间不宜过长运动中有一定的时间间歇以避免腰部过度疲劳.希望你在坚持游泳的同时也不能太累了这样不利于病情康复

回答于2015-05-27 06:41

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腰椎间盘突出，正在病情稳定的情况下，建议可以做一下飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去吊单杠或者去游泳，游泳是很好的全身运动，可以锻炼全身肌肉的力量。平常也可以到当地正规医院康复科做一下康复治疗来改善症状。平常一定要注意腰部的保暖，避免吹风受寒。

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