你好长高不仅和遗传有关还和环境因素有关也就是你所指的饮食运动作息等
建议你十一点之前入睡利于分泌生长激素同时多吃一些蛋白质高的饮食比如每晚一杯牛奶经常打打篮球或者跳绳做一些跳跃运动
：18性别：男你的年龄还处于生长发育期是还有增高的可能的
建议你去正规医院拍一个骨龄片子观察骨骺是否闭合如没有闭合则还有可能增高的需要补充足量营养多食高钙及高蛋白食物积极的体育锻炼也有助于身高的增长
从你描述的症状来看考虑是睡眠节律紊乱从而影响身体发育的
这种情况下由于你年龄稍大恐改变作息一年左右才能够有改善的建议您每日晚十早六作息同时补充适当的钙制剂看看是否会有长高
你好根据您的描述您还是可以长高的主要是钙和锌的补充
建议：多锻炼平时多运动平时注意蛋白质的摄入注意补锌会对智力有好处补钙会对骨骼的发育有好处谢谢祝您身体降
虽然青春期快过去了但是还是可以继续长高的一定要保证充足的睡眠要保证充足的钙质
十点之前睡觉最好了饮食上主要是营养均衡保证钙质充足跑步、蹦跳的运动都可以
你好你的情况可以到医院做一下x线检查看骨骺线是否已经骨化如果没有骨化还可以长高
保证充足的睡眠以及增加运动都可以帮助长高但是最重要的决定因素还是遗传
