肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止喜按喜揉伴腿膝乏力遇劳更甚常反复发作.如偏肾阳虚者则伴有面色发白手足不湿舌质淡脉沉细;肾阴偏虚者则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红脉细数.肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果.一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克猪腰子1对白酒25毫升葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量.制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中.用武火烧热锅倒入腰花速炒熟然后加入调味品即可食用.每日1次.2、茴香炖煮肾：取小茴香20克猪腰1对葱、姜、盐、酒各适量.制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后在凹处剖一口子将茴香、盐装入猪腰剖口内.用白线缝合剖口后放入锅内加葱、姜、酒、清水适量用文火炖熟后食用.此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛.3、杞地山药粥：取生地黄20克山药、杞果各50克大米100克.制法：将生地黄切碎山药捣碎和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥代早餐食.每日1次.此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛.肾虚宜食物品肾虚者宜吃下列食物.芝麻甘平有补肝肾、润5脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：芝麻气味和平不寒不热补肝肾之佳谷也.尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣发枯发落及早年白发大便燥结者最宜食之.粟米又称谷子、稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气.明.李时珍还说：粟肾之谷也肾病宜食之煮粥食益丹田补虚损.豇豆
开些中药调理益肾滋阴类药比较有益如杞菊地黄丸应该效果比较好
