缺乏维生素D可以导致缺钙可以出现睡觉易醒 手脚出汗等症状.营养不均衡的话人体就会出现各种亚降症状例如人易疲劳、没有精力、免疫力免疫力下降、容易感冒生病这些症状都会发生维生素D为固醇类衍生物具抗佝偻病作用又称抗佝偻病维生素维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物植物不含维生素D但维生素D原在动、植物体内都存在维生素D是一种脂溶性维生素有五种化合物对降关系较密切的是维生素D2和维生素D3它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后人体内的胆固醇能转化为维生素D
宝宝缺钙的症状有盗汗、枕秃、出牙晚、不易入睡、易惊醒、学步晚、X或O型腿、鸡胸、肋骨外翻、小儿佝偻病等发现宝宝有缺钙的症状就要及时补充钙剂以便让宝宝更好的成长给宝宝补钙可以选择不刺激肠胃并添加有维生素D的钙之缘片不论是吸收还是安全性都比较好补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳均衡营养也是很重要的日常有许多食物可作补钙食品如牛奶、鱼虾、鸡蛋、油菜、芝麻、黄豆、胡萝卜、紫菜、海带等
