怎样预防维生素缺乏症？

Question

我最近总是感觉一点力气都没有，而且还经常出虚汗，睡眠质量也不好，很多人说我是缺维生素，建议吃什么什么补充。如何预防维生素缺乏？

Answer 1

维生素缺乏会导致身体无力，或者出虚汗，而且还容易导致免疫力低下，再出现维生素缺乏的情况下，可以通过微量元素进行检查，在检查之后，可以通过饮食的方式来进行调理，比如多吃一些蔬菜，里面含有丰富的维生素，在平时也可以多吃一些维生素c。

Answer 2

导致维生素缺乏的原因非常多，比如平时不注意饮食，或者经常不吃蔬菜，都会出现维生素缺乏的现象，可以通过检查微量元素的方式来检查，在平时一定要注意多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面都含有大量的维生素。