医生回答专区
健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水的话，可以促进代谢，不过运动上要坚持下去效果才最佳
问题分析：减肥药靠坚持而且要长期的运动和食疗配合进行，不能节食，节食达不到减肥的目的，长期的节食还会引发一系列身体的胃肠疾病。
意见建议：一日三餐要规律，多吃蔬菜水果，粗纤维韭菜，芹菜等少吃不吃油腻油脂高的食物，饭要定量，不能不吃，也不能吃的过多。运动上要跑步，游泳，跳绳，瑜伽等，坚持1，2个月就可以见到效果。
问题分析：你好，营养不均衡也可以导致肥胖的，因为机体只摄入单一品种的营养素机体自然认为需要保护重要脏器，因此不会变瘦的。
意见建议：建议营养均衡与运动，是健康的减肥方式。可以合理补充蛋白质、磷脂等，有利于减肥的同时还可以保持健康，另纤维素也要摄取充足，才能保证代谢正常。祝你成功！
