腿要怎样瘦才可瘦的快呢．？？

Question

如果穿高跟鞋每天走路．会不会有效呢．我们家有很高的楼梯．那我要怎么上．．才能最有效． ? 　　　谢谢．请帮我回答吧．爱你们

Answer 1

健康指导：瘦腰的话首先要注意饮食了，在饮食上一定要少吃一些高能量的食物比如说一些煎炸烧烤食物一些膨化食品饮料 都要少喝，另外，每天进行半个小时以上的有氧运动可以选择散步慢跑，除此之外要多做一些仰卧起坐运动或者摇一下呼啦圈都是有好处的

Answer 2

健康指导：推荐一个有效的瘦下半身的方法：仰躺空中踩脚踏车运动.踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果,尤其是小腿瘦最多。对小腿来说,它会比快走或慢跑的方式瘦更快。还有一个方法可以试试，多爬爬楼梯。

Answer 3

问题分析：多参加运动，特别是锻炼腿的运动，例如，跑步，快走，等，并且每次运动时间在30分钟以上，这样才能消耗脂肪，太短了没有用，然后注意控制饮食，减少饭量，少吃零食等
意见建议：不能穿高跟鞋运动，一是容易崴脚，再就是肌肉容易疲劳，对脚趾头也不好，你就用上面的运动加上控制饮食，坚持下去才能有效果