医生回答专区
健康指导：你好，根据你描述的情况如果减肥快必定会反弹，所以需要注意饮食方面清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，注意多运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢能力，做一些有氧运动，仰卧起坐之类的，半个小时以上，帮助燃烧脂肪
健康指导：你好，根据您的描述，不建议您通过服用减肥药物进行瘦身，减肥药物虽然能很快的瘦身，但是对于身体是一定的损伤的，而且还非常容易反弹，建议您不要吃减肥药物，通过健康减肥瘦身，主要是通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。最关键是要坚持，坚持一定能瘦下来
健康指导：你好，减肥药虽然有效果，但是后期停药后是很容易反弹的，且不利身体健康，是不建议的。你的情况，考虑和身体激素分泌情况以及久坐或缺乏运动有关，建议平时可从饮食、作息、运动方面调理。饮食注意清淡，避免油腻、刺激性食物，作息规律，不熬夜，每天坚持一定量的有氧运动，如跑步、跳绳、骑车等，坚持就会达到理想的效果。
健康指导：减肥是不推荐使用减肥药物的，因为不同的减肥药有不同的副作用，而且减肥之后比较容易反弹，建议你通过饮食控制加运动的方法来减肥，比较健康和安全，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，多做一些有氧运动
健康指导：产后肥胖是孕期体内储存的脂肪及产后生活习惯和饮食习惯发生变化造成的。不建议服用减肥药进行减肥，减肥药有很大的副作用，并且停药后极易反弹。减肥可以通过运动与饮食调节相结合的方法进行，既没有副作用，还不易反弹，是一种有效的减肥方法。
健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，杜绝肉汤、骨头汤、鸡汤等的食用，增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的摄入，延长饱腹感控制食欲。同时需要适当的运动，以坚持半小时左右为准。想要不反弹就得坚持，调节日常生活习惯。
