运动员吃增肌粉效果好还是肌酸...

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问题描述

我是一个运动员我身高170但是体重100多一点偏瘦…我想吃增肌粉或者肌酸增加体重和肌肉哪一种好一点？是增肌粉还是肌酸？我身体太瘦了但是吃什么都不长肉…

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

您好偏瘦就是营养不良一般原因有两方面一是饮食营养不足二是肠胃消化吸收功能障碍要对因治疗调理如果吸收不好吃再多营养品也难以见效
1.如果伙食差改善伙食食物多样化保证营养均衡多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼蛋类、豆类等2.如果饮食不是很差检查肠胃发现问题及时治疗调理

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