健康指导：你好，根据你说的情况，我认为减肥主要是注意平时的饮食结构和运动，低脂肪低热量高纤维素的合理饮食，每日少量多餐，制定自己可以长期坚持的运动你号，根据你说的情况，我家们以放松心情，均衡饮食每日少量多餐，多饮水坚持运动！祝你早日减肥成功！
健康指导：像你的这个身高和体重的话是属于一个标准的范围的并不属于肥胖也不需要减肥，过度的减肥的话对于身体也是有一些害处的，建议你维持目前良好的生活习惯和饮食习惯，不要多吃一些高能量的食物，另外他要把题锻炼融入到自己的生活当中养成一个良好的生活习惯，
健康指导：你好，根据你的提供的情况，你的体型属于刚好，建议平时可以练习瑜伽或者是爵士，帮助美感。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康
