吃什么食物对减肥效果好呢

Question

你好，我今年才20岁，体重已经180斤了，太让人惊讶了，我每天也是三时饭啊，就是比别人能吃，而且我也不干活，脂肪猛涨，那我到底该吃什么食物能减肥呢

Answer 1

问题分析：你好，您可能就是这种易胖体质，跟吃的多少没有必然的因果关系。
意见建议：建议您晚上少吃饭，晚上6点之后不要进食，埋线减肥效果还不错，必要的话去找个老中医调理下体质，祝您健康！

Answer 2

健康指导：您的情况应该是运动较少导致的，并不应该吃食物减肥，一般来说食物中的热量都是身体增加体重的途径，您如果运动少消耗少的话是不会减肥下来的，建议注意营养适当地控制较好的选择的。

Answer 3

问题分析：要想减肥，得管住嘴、迈开腿。中医认为“脾主运化”。若是脾的运化功能差，代谢产物不能及时排除，在体内堆积，也会引起肥胖。
意见建议：常吃健脾的食物，如扁豆、山药、薏米、芡实等有助于减肥，还可以多吃降脂食物，如山楂、木耳等。用荷叶泡水喝也可以。