健康指导：你好，根据你提供的情况，建议养成运动的习惯，可以出汗排毒，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
健康指导：压力大，脾气差，内分泌失调等造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，保证充足睡眠，多喝水;应不要做太过激烈的运动，避免烟酒辛辣食品，应多吃高纤维的蔬菜水果;，应少吃冰冷食物，适量多饮水。
健康指导：多吃含维生素A丰富的食物。维素A能促进上皮细胞的增生，是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物、油炸类食物和甜食。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，不要吃油腻食品，要注意休息。
健康指导：问题分析： 你好!痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激动或心理压力, 保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或淡盐水清洗。
健康指导：你好，额头上长痘痘是非常普遍的现象，当然长痘痘的原因有很多，第一你一直是油性皮肤，长痘痘的几率就比其他人高，再一个由于一直食用上火的东西，很容易火气上到额头，建议饮食要清淡，多食新鲜水果蔬菜，促进新陈代谢。
