老年人的最佳睡眠时间是多少...

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我爷爷最近经常说自己晚上睡不着觉的还失眠一个晚上就是睡五个小时左右白天看着他看电视的时候还打瞌睡的感觉他很疲劳一样的我有时也经常和他聊天说话的时候他也想睡觉
我想请问老年人的最佳睡眠时间是多久的呢？怎么样的睡眠方式对老年人的身体好呢？

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陈雨住院医师

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你好老年人睡觉每天不宜超过六个小时老年人出现疲劳后也应尽量避免消极的睡眠休息方式可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息这不仅会使身体得到运动锻炼延缓身心老化同时会使身体很快得到恢复疲劳感顿失老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮料

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