近视眼一般多是由于用眼不当导致的首先应该纠正自己的哪些不好的习惯饮食可以吃胡萝卜和鱼肝油多比较好
您好多吃含维生素A的食物维生素A可以有效的缓解眼疲劳可以起到保养、润泽眼睛的作用如羊、泞猪、鸡、鹅肝中、鸭、鹅、鸡、鹌鹑蛋黄中含有大量维生素A平时注意多吃这些食物可有效控制眼睛近视的发展应当说吃有益的食物或营养品对眼睛有好处但任何食物或营养品对近视防治的作用十分微弱
近视眼应多吃一些含钙、锌、维生素的食物如乳类、豆类产品、虾皮、虾米奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多可适量增加近视眼患者平时应该多注意休息适当做一些眼保健操来缓解视力疲劳
近视眼看书写字姿势要端正眼与书本的距离要保持一市尺左右连续看书最好不要超过一小时隔一段时间向远处眺望一下或者看一看绿色的植物
你好近视眼要休息时多做眼睛保健操多吃胡萝卜、苹果、香蕉、墨鱼、鸡蛋等食物、闲暇的时候可以散步等
饮食上其实我们平时吃的就可以如果说眼睛最需要的应是维生素A/B1/C等青菜、西红柿、胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏如猪肝等所含丰富要避免视力衰退就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实但要注意那些加重近视的食物特别是糖、肉和全脂奶酪
控制近视进展最有效的方法还是注意用眼卫生要多进行户外运动远眺绿色的树木等也是一种有效的方法看40分钟书要休息10-15分钟少用电脑每半年进行散瞳验光检查药物方面每晚上点一滴快速散瞳眼药水可以临时帮你缓解视疲劳但是不能长期用一般用两周就停
