医生回答专区
问题分析：方法很多，最安全，最经济的是运动疗法，每天坚持做仰卧起坐，每天坚持3组，每组30次，可减掉肚子上的赘肉；平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢抬起，与身体呈90°角，在慢慢放下，每天坚持做30个左右，可减掉大腿上的赘肉。可试一试效果。
意见建议：在运动的同时，一定要少吃饭，每顿饭不要吃得过饱，根据个人的体质定量，只要不饿就行，管住自己的嘴，不要吃零食。坚持一段时间，你会看到效果的。
问题分析：您是肥胖的问题。肥胖的发生，与缺乏运动锻炼、饮食习惯、内分泌功能紊乱等的问题有关。
意见建议：请加强体育运动锻炼，经常的做瑜珈、健美体操。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，生活要有规律等以使自己的内分泌功能处于一种正常的生理状态。请节制饮食，避免吃肥腻煎炸生冷硬食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
健康指导：减肚子的话平时可做仰卧起坐，转呼啦圈等运动，在晚上睡觉前可用双手交替拍打腹部，直到感觉腹部发热为止。大腿上的肉可以做腿部拉伸动作，把大腿抬高，放在高台上，然后向下按压，每天坚持半小时。除了这些在饮食上还应注意，尽量避免食用高盐高脂肪食品如油炸腌制食品等，少食用甜食，少饮用含糖饮料等
