复禾问答
减肥
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
求减大腿和肚子的肉肉方法
提问时间:2013-05-21 14:16
|
1人回复
问题描述
做什么运动可以减肚子和大腿上的赘肉。如何控制食量,什么时候该吃什么不该吃什么?
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
回答于2013-05-21 14:25
医生推荐
相似问题
推荐
中医减肥有用吗,怎么减
中医减肥通过调理体质、促进代谢达到减重效果,常用方法包括针灸、中药和饮食调理。肥胖多因脾胃失调、痰湿内盛或肝郁气滞,中医通过辨证施治改善体质,促进脂肪代谢。 1、针灸减肥:针灸通过刺激特定穴位调节内分泌,抑制食欲,促进脂肪分解。常用穴位包括足三里、中脘、天枢等,每周治疗2-3次,连续1-2个月可见效果。针灸还能改善便秘、水肿等问题,帮助身体排毒。 2、中药调理:根据体质选择不同中药方剂。痰湿型肥胖可用二陈汤、平胃散健脾化湿;肝郁气滞型可用逍遥散疏肝理气;脾胃虚弱型可用四君子汤健脾益气。中药通过调理脏腑功能,改善代谢异常,帮助减重。 3、饮食调理:中医强调饮食与体质匹配。痰湿体质者应减少油腻、甜食,多吃薏米、冬瓜、芹菜等利湿食物;气虚体质者可适当食用山药、红枣、小米等健脾益气食材。中医还提倡“七分饱”原则,避免暴饮暴食。 4、生活方式调整:中医注重“治未病”,建议规律作息,避免熬夜,适度运动如太极拳、八段锦等,有助于调节气血运行,促进代谢。同时,保持心情舒畅,避免情绪波动影响脾胃功能。 中医减肥注重整体调理,通过改善体质、调节代谢达到减重目的。针灸、中药、饮食调理等方法相辅相成,配合生活方式调整,能够实现健康、持久的减重效果。建议在专业中医师指导下进行,根据个人体质制定个性化方案,避免盲目尝试。
中医减肥的方法哪种好
脱房颤患者和早搏病人是否可以进行跑步运动
中医减肥的关键什么?
下半身肥胖用中医减肥配方有效吗
想通过中医减肥要注意什么?
科普推荐
疾病知识
健康养生
肾结石孕妇的处理方法吃什么可以
2025-05-29
肾结石做完手术吃什么比较好消化
2025-05-29
肾结石有啥症状想大便却没有大便
2025-05-29
肾结石术后十天了尿红色正常吗女
2025-05-29
做了肾结石微创手术多久可以喝酒
2025-05-29
查看更多科普
肾上腺有钙化灶在对身体中起什么作用
2025-05-29
男性腿疼警惕四种病
2025-05-29
包皮过长和包茎一样吗
2025-05-29
生殖器疱疹的真相与破局之道!孚瑞坦助力降低病毒载量
2025-05-29
肾虚对大脑的影响
2025-05-29
查看更多科普
医院推荐
更多
01
卵巢癌晚期腹水治疗意义大吗
02
二型糖尿病与性功能有关吗
03
颅内积气吃什么食物比较好
04
癌胚抗原偏高原因是什么
05
小儿溶血性贫血是怎么回事
06
警惕!这些信号可能是上呼吸道感染来袭
07
吃了灵芝孢子粉睡不着怎么回事
08
来月经时子宫内膜厚度多少正常
09
大拇指关节腱鞘炎怎么形成的
10
孩子肚子胀气如何快速消除
11
儿童拉大便带血的原因有哪些
12
腰椎滑脱微创手术能除根吗
13
骨折做微创好还是保守治疗
14
甲状腺结节穿刺需要住院吗
15
总蛋白白蛋白低是怎么回事
行业资讯
圣爱中医疑难病诊治中心专家恳谈会召开,分中心6月落地澄江
瑜伽对腰间盘突出有好处吗 5个瑜伽动作适合腰间盘突出者
左耳高频听力损失是什么意思
月经过后一个星期白带有血丝是怎么回事
原发性胆汁性胆管炎的肝损害分哪几期
热门标签
迷路炎
脑肿瘤
丝虫病
垂体囊肿
扁平黄色瘤
结核性脓胸
松毛虫皮炎
念珠菌性龟头炎
迟发性皮肤型卟啉病
短暂性棘皮松解皮肤病
医药资讯
更多
支原体肺炎吃什么药最有效
治皮肤痒有什么药
复方水杨酸甲酯巴布膏效果如何
白带褐色无异味不痛是什么情况
脂肪肝患者的饮食注意事项
急性膀胱炎的治疗药物有哪些
玻尿酸丰唇的注意事项有哪些
为什么感觉胃里有东西堵着
老年人便秘吃什么药物比较好
副交感神经兴奋促进大肠的功能