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男性型肥胖,如何减肥。
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问题描述
以前身材挺好的,结婚后,不知道怎么了,感觉一下子就胖起来了,肚子圆滚滚的,大家都说是将军肚,可我自己知道,胖起来后干什么都费劲,走路、上楼、拿东西等,请问怎么减肥啊?
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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问题分析:这种情况的时候首先我们需要,避免各种高热量饮食的摄入,尤其是碳水化合物,糖分,和各种,高营养的食物,同时我们需要多运动和锻炼
意见建议:在这种情况的时候可以增加身体对能量的消耗,同时,要进行无氧运动,每天无氧运动的时间尽量要达到半个小时以上,基本上在两到三个月左右,就可以取得很好的成效
陈雨
住院医师
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健康指导:首先,说说将军肚,将军肚是因为内脏和肠道的脂肪堆积的比较多而引起的。将军肚事实上肚子皮下的脂肪不是很多,主要是内脏和肠道的脂肪,主要要减这些脂肪,用禁食法,一周连续两天不吃饭,
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