男性型肥胖的预防

Question

我的同事最近变胖了，因为他工作压力比较大所以在饮食上面吃了比较多的油腻食品而且也放弃了运动所以导致他体重上涨了，那么这种男性型肥胖的滑盖如何预防呢？

Answer 1

你好，生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。