男性型肥胖的预防

1人回复

问题描述

我的同事最近变胖了，因为他工作压力比较大所以在饮食上面吃了比较多的油腻食品而且也放弃了运动所以导致他体重上涨了，那么这种男性型肥胖的滑盖如何预防呢？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

你好，生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

医生推荐

相似问题

推荐男性型肥胖是什么意思？

健康指导：你好，男性型肥胖一般由男性得病，是指下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆，是较容易减肥的体型。建议多注意日常生活，多运动。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。