体重增加得了轻度脂肪肝，想减肥但不知怎样...

提问时间：2015-05-02 11:27 | 1人回复

医生: 您好！我目前身高158cm，体重57kg，这个月体检发现自己得了轻度脂肪肝，要我忌油腻、多运动、限体重。但是我不知道怎样的饮食搭配才算健康合理，又能起到减肥的效果？能否提供一份切实有效的减肥食谱和运动项目的建议？ ? 健康减肥

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王飞住院医师

复禾健康科普平台

健康指导：建议调整饮食结构增加体育锻炼，不会对人体有危害还不宜反弹，可以安全有效的减肥。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。少吃油炸食物；忌食干燥易上火食物；少食刺激性油腻食物；忌油腻食物；忌生冷，油腻，甜粘之品。

回答于2015-05-02 11:32

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首先想要减肥，要找到肥胖的原因是不是饮食过度或者是运动减少所造成的。人们现在生活水平都比较高，一不注意就会摄入过量的热量，从而堆积在体内造成肥胖。还有随着网络技术的发展，人们足不出户就可以购买到很多的生活必需品。所以户外运动基本上就减少了很多。只有加控制饮食和加强体育锻炼，结合起来，才能够更好的减掉肥胖。