治便秘最有效的方法什么方法治愈?...

Question

我最近发现我是3到5天才拉了一次大便，这连续两个星期都是这样，我拉大便的时候大便都很硬，拉得很痛苦。听到这个消息之后，我觉得自己的人生真的是一片黑暗啊，做什么事情都没心情了啊。便秘怎么快速治疗呢？

Answer 1

休息时，腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

Answer 2

首先要适当锻炼，增强体质，规律生活，平和心态，稳定情绪。可以每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠;多食蔬菜、水果。很多患者会忽略掉生活上的治疗，其实无论有什么疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每天去锻炼身体一个小时。