想减肥吃什么比较好？

Question

我现在在上大学，宿舍有一个同学长得特别胖，为此她很自卑，一不高兴就经常猛吃所以越来越胖了。我们觉得帮她减肥，但是她特别爱吃，不吃就受不了，只能给她找一些不容易长胖的食物。

Answer 1

健康指导：可以少吃主食，少吃零食和油腻的食物，多吃蔬菜水果，少食多餐，每次吃饭只吃7分饱，最好不要节食，节食对身体伤害很大，平时适当的多运动，多多参加一些感兴趣的活动，分散一下注意力，减肥贵在坚持。

Answer 2

问题分析：你好，你所说的情况 不容易长胖的食物一般来说首先选择水果，其次选择一些不易消化的食物。如红薯干、东北玉米等等一些粗粮
意见建议：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是结合多运动，效果比较好的可以做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.