心理分析：您好，抑郁症是现代人多发的一种心理疾病，您能意识到要调理要控制它不要更严重，这很好，您有这样的意识，您的抑郁一定可以康复的。
心理指导：建议多加强人际互动，晒晒太阳，听听音乐，运动运动，多看些有意义的让人有正能量的书籍。平时有压力及时找人倾诉或宣泄出来，千万别积压。另外在饮食上注意调理，比如多吃香蕉，西瓜，蛋白质等。
问题分析：你好，抑郁症多是以情绪持续低落，思维迟滞，行动迟缓，情绪不易控，消极悲观厌世弃世为主要临床症状的。
意见建议：建议你不要过分自信自己就是得了抑郁症，可以去医院做个检查诊断，不要自己吓自己。再者对于你这一时的不如意，情绪低落心情沉闷也在所难免，自己调整下，放松心情，别给自己太大的压力，让心呼吸呼吸新鲜空气，做些放松的活动，在进行下一步的生活。心灵习惯慢节奏。
