孕妇吃猕猴桃行吗

Question

孕妇吃猕猴桃行吗

Answer 1

孕妇可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、叶酸等营养素，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力，但需注意过敏反应和胃肠刺激。

1、营养补充

猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血；叶酸成分对胎儿神经管发育有积极作用。

2、缓解便秘

膳食纤维含量较高，可促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘症状，建议每日食用不超过1-2个。

3、过敏风险

部分孕妇可能对猕猴桃蛋白酶过敏，初次食用应少量尝试，出现口腔发麻、皮疹等症状需立即停止。

4、食用注意

避免空腹食用以防胃酸过多，糖尿病孕妇需控制摄入量，建议选择成熟果实以降低酸性刺激。

孕期饮食需保持多样化，食用猕猴桃时可搭配苹果、香蕉等温和水果，出现持续腹泻或过敏症状应及时就医。