心理预防节后综合症...

2人回复

问题描述

头晕、嗜睡、呕吐等等春节长假大吃大喝、休息不规律上班很没精神严重拖后工作进度为此挨领导的批评请问该如何调理好这个节后综合症？

医生回答专区

于一冰

于一冰住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

为自己设定小计划每晚睡前在备忘录上写下明天要求做的事情第二天严格执行完成一项划掉一项这样自己会有紧迫感完成后会有成就感和欢愉感

谭宇阳

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

一定要作息合理正式上班后不能再像假期里无规律作息否则精神难以集中生物钟紊乱很难调节建议上午喝清淡的绿茶可以清除肠道中的脂质且能使人心境平和不易烦躁

医生推荐

相似问题

推荐什么是节后综合症

节后综合症是节假日结束后出现的短暂身心适应障碍，主要表现为疲劳、焦虑、注意力不集中、胃肠不适等症状，通常由生物钟紊乱、饮食失衡、心理落差、过度...

科普推荐
疾病知识 健康养生

肝火和胃火大怎么办

肝火和胃火大怎么办

痔疮膏怎么使用

痔疮膏怎么使用

骨折多久能恢复正常

骨折多久能恢复正常

黄体功能不全吃什么食物

黄体功能不全吃什么食物

你以为是痔疮的“肉揪揪”，其实可能是这种病在警告！

你以为是痔疮的“肉揪揪”，其实可能是这种病在警告！

查看更多科普

血常规异常会影响公务员体检吗？

血常规异常会影响公务员体检吗？

溶脂巧克力减肥有效果吗

溶脂巧克力减肥有效果吗

干海参有点甜正常吗

干海参有点甜正常吗

初中生注意力不集中容易走神怎么办

鲈鱼的三种最忌讳

鲈鱼的三种最忌讳

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

月经不调低钾血症腹腔积液松果体瘤食管破裂社交恐惧症舌系带过短老年性白内障高血压性心脏病肺荚膜组织胞浆菌病