心理预防节后综合症...

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问题描述

头晕、嗜睡、呕吐等等春节长假大吃大喝、休息不规律上班很没精神严重拖后工作进度为此挨领导的批评请问该如何调理好这个节后综合症？

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于一冰

于一冰住院医师

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为自己设定小计划每晚睡前在备忘录上写下明天要求做的事情第二天严格执行完成一项划掉一项这样自己会有紧迫感完成后会有成就感和欢愉感

谭宇阳

谭宇阳住院医师

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一定要作息合理正式上班后不能再像假期里无规律作息否则精神难以集中生物钟紊乱很难调节建议上午喝清淡的绿茶可以清除肠道中的脂质且能使人心境平和不易烦躁

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