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问题分析:长期失眠的人多会导致内分泌紊乱,正常的体内激素水平被打乱,甚至是异常改变,久而久之就形成了生物钟的紊乱,夜晚的时候难以入睡,思想活跃,特别精神,想入睡反而会越来越清醒。
意见建议:可以口服点安神促睡的药物,比如阿普唑仑、安定片等药物有利于促进睡眠,同时可以采用一些中药调理一下身体的内环境。
病例分析:失眠往往与焦虑抑郁情绪有关意见建议:建议于精神科就诊,进行进一步的诊断和治疗
心理分析:失眠多由于情绪和心理因素导致的,睡不着的时候人们容易焦虑,情绪紧张,反而与失眠形成不良的交互作用,长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。如果没有遇到什么情绪性事件就可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用。
心理指导:建议你晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,不要带着情绪入眠,将不良情绪通过安宣泄,倾诉等方式表达出来。也可申请家庭心理医生。