问题分析：这种情况如果是运动后的腰部疼痛，一般是有腰肌韧带的拉伤水肿渗出引起的疼痛。
意见建议：建议充分休息，当时如果没有尽快治疗一般恢复很慢的。平时可以做理疗，按摩等康复治疗，服用伸筋丹等药物减轻疼痛，缓解肌肉的紧张度。
健康指导：建议食动结合进行调节，如快走慢跑等，以促进机体正常回复。 同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳，搭配合理以发挥食物间的互补作用，定时定量，多补充维生素A、维生素C高蛋白、维生素和矿物质等。 少如辣椒、羊肉、公鸡等少食；避免吃油炸；尽量减少脂动物脂肪的食用量；蛋糕、汽水等少食；
