减肥最佳的方法是什么？

Question

生完孩子之后，我的身体一直没有恢复过来，一直非常的胖，现在都有180多斤了，买衣服的时候最大号都穿不下，我感到非常的难受，所以在家尝试很多的减肥方法，但是效果不佳。

Answer 1

问题分析：你好，你说的这种情况，大多数是用于从怀孕期间缺乏运动，饮食过度引起的
意见建议：建议你可以在饮食上控制一下，只要做到营养均衡就可以，要坚持适当的运动

Answer 2

健康指导：对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。如：登山、慢跑、打球、游泳等。 这才是减肥的最佳方式。

Answer 3

问题分析：你好，考虑为肥胖的症状发生，多因活动量不够，运动量不足，过量饮食肥甘油腻及高热量的甜食等，致使了大量的脂肪不能被消耗，堆积于皮下从而引发了肥胖的症状发生。
意见建议：建议最有效的减肥方法为有氧运动配合饮食控制，每天必须坚持运动半小时以上，如游泳长跑，瑜伽，健身操等，少吃肥甘油腻及高热量的甜食，多吃些粗粮及新鲜的水果及蔬菜等，会慢慢瘦下来的。

Answer 4

问题分析：您好，您在生完孩子后胖了很多，想要减肥但是尝试很多方法都效果不佳减肥要持之以恒不可以中途停止，减肥要管的住嘴，迈的开腿。
意见建议：建议您，注意身体您可以每天早上中午吃七分饱晚上吃三分饱而且饭后不要马上坐着可以在屋子里慢慢的走动，可以练练瑜伽，摇摇呼啦圈，静走或是慢跑等但是不可以操之过急要循序渐进。