每天晚上穿上负跟鞋走一个小时对减肥的效果

Question

本人体重偏胖，心里一直都想减肥，之前也吃过很多种的减肥药，有的没有什么效果，有的吃了以后是瘦下去了，但一但不吃后又马上变肥了，而且比原来还肥了，什么减肥运动等，都有去尝试过，但都没有什么效果呢，朋友说我可以试下负跟鞋，那个可以减肥 曾经的治疗情况和效果： 本人体重偏胖，心里一直都想减肥，之前也吃过很多种的减肥药，有的没有什么效果，有的吃了以后是瘦下去了，但一但不吃后又马上变肥了，而且比原来还肥了，什么减肥运动等，都有去尝试过，但都没有什么效果呢

Answer 1

问题分析：你说的这个方法的话减肥还是不错的，时间久了会看到效果的。只要下的下决心就可以就可以成功。
意见建议：可以喝些减肥茶，不要吃高热的食品。另外就是需要大量的运动，不要饭后久坐或者躺着。可以做做瑜伽。

Answer 2

健康指导：每晚运动一个小时应该是可以起到瘦身的作用。对于减肥而言，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。