医生回答专区
肌肉型的没有很好的办法有个药物可以让肌肉收缩会有反弹但是这个药物目前有争议可能会产生一些不良影响比如行走量大的话会产生一些毒性反应毕竟大腿需要量比较大
微创瘦腿专家根据您个人的小腿肌肉脂肪情况设计手术方案.微创瘦小腿难度大技术要求高；要求有扎实的解剖基础熟练外科技术及丰富的骨外科经验专家亲自操作
无论是等车或外出期间可利用等红绿灯或是在站牌月台候车的空当做做以下的小体操简单又能瘦腿.立正站好抬起任何一脚朝内侧交叉轻压住大腿内侧面；维持10秒钟再换另一腿；注意：重心放在身体正中央 如果不易保持平衡的话可将身体轻靠在墙壁或柱子上.一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的让别人羡慕得恨恨的呢我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧.瘦整个大腿以立正的姿势站着两手放在身体两侧.弯曲膝盖两手碰触脚趾（此时不要太用力）.诀窍在于不弯曲背部肌肉只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒刚开始做的时候以1O秒钟做3次为目标习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始将右脚向前跨一步轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以10秒钟做 10次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿外侧以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起.此时注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍这个动作大约为2秒.刚开始做的时候以10秒钟做5次为目标习惯后多加快速度.瘦腿绝对计划瘦整个大腿以立正的姿势站着两手放在身体两侧.弯曲膝盖两手碰触脚趾（此时不要太用力）.诀窍在于不弯曲背部肌肉只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒刚开始做的时候以10秒钟做3次为目标习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始将右脚向前跨一步轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿内外测以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起.此时注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍这个动作大约为2秒.刚开始做的时候以10秒钟做5次为目标习惯后多加快速度.瘦腿只需一分钟有什么办法能让我们的双腿快点瘦来试试一分钟瘦腿操吧.瘦整个大腿：以立正的姿势站着两手放在身体两侧.弯曲膝盖两手用力碰触脚趾.开始做时以10秒钟做3次为目标习惯后再加速.瘦大腿内侧： 做立正姿势将右脚向前跨一步轻弯膝盖两手插在腰上跳起的同时左右脚互换.先以10秒钟做10次为目标后可加速.
你好这是个非常简单的瘦大腿方法： 1瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始两脚向左右各开70厘米双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度然后回到开头的姿势换另一个方向再做一次.刚开始的时候要注意自己大腿内外侧的肌肉同时以2秒钟1次的速度扭转回原位.目标是10秒钟内做5次. 2瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着两手插在腰上.一边数3秒一边抬起脚趾头并尽量弯曲膝盖此时要注意身体平衡并注意自己大腿前面的肌肉.抬起脚趾头的姿势数2秒回到原先的姿势此时注意大腿后侧.目标是10秒钟内做2次.不要急于求成在自己能承受的范围里运动. 3瘦大腿前侧 以立正的姿势站着两手插在腰上.边数12右脚边向前大跨一大步此时左脚的脚后跟抬起来也无妨.注意大腿前面的肌肉.数到3时用力回到最先的姿势.数123换一只脚再做一遍.刚开始的时候以10秒钟做3次为目标习惯以后再加快速度.
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 苹果木瓜 芹菜番茄 这些水果都有消肿 减肥的作用哦.另外平时多骑自行车多爬楼梯多散步坚持下来 会很有效果的.
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2瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着两手插在腰上.一边数3秒一边抬起脚趾头并尽量弯曲膝盖此时要注意身体平衡并注意自己大腿前面的肌肉.抬起脚趾头的姿势数2秒回到原先的姿势此时注意大腿后侧.目标是10秒钟内做2次.不要急于求成在自己能承受的范围里运动. 3瘦大腿前侧 以立正的姿势站着两手插在腰上.边数12右脚边向前大跨一大步此时左脚的脚后跟抬起来也无妨.注意大腿前面的肌肉.数到3时用力回到最先的姿势.数123换一只脚再做一遍.刚开始的时候以10秒钟做3次为目标习惯以后再加快速度. 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 苹果木瓜 芹菜番茄 这些水果都有消肿 减肥的作用哦.另外平时多骑自行车多爬楼梯多散步坚持下来 会很有效果的.
你可以试着每天拍打腿部轻轻敲打让其充分的放松不要再做很剧烈的运动不然没有效果了.每天做前抬腿5分钟侧抬腿7分钟
